16 Godzin, 2 Dni

Stres w naszym życiu, jak twórczo go wykorzystać?

Cena do ustalenia
więcej terminów () mniej terminów
  • 1. Zrozumiesz, czym jest stres w Twoim życiu

    2. Poznasz swoje stresory

    3. Poznasz negatywne skutki Twojego stresu w różnych sferach

    4. Dowiedziesz się o sposobach radzenia sobie ze stresem

    5. Zapoznasz się z technikami kontroli stresu

    6. Poznasz metody twórczego wykorzystania stresu

    7. Ustalisz swoje cele osobiste

  • 1. Czym jest stres?
    2. Źródła stresu
    3. Związek osobowości na odporność i umiejętność radzenia sobie ze stresem
    4. Negatywne konsekwencje życia w stresie
    5. Sposoby radzenia sobie ze stresem
    6. Techniki kontroli stresu
    - wizualizacja
    - głębokie oddychanie
    - relaksacja progresywna
    7. Metody twórczego wykorzystania stresu
    8. Ustalenie swoich celów osobistych

  • Warsztat prowadzony jest z zastosowaniem metod aktywizujących, gier symulacyjnych, ćwiczeń, technik radzenia sobie ze stresem, mapy myśli, dyskusji, pracy indywidualnej i grupowej oraz informacji zwrotnych. Istotnym elementem jest aktywność uczestników, doświadczanie siebie i swoich umiejętności podczas aktywnego uczestnictwa oraz odwoływanie się do swoich osobistych doświadczeń w tym zakresie.

  • Osoby zainteresowane nabyciem umiejętności radzenia sobie ze stresem i kreatywnego wykorzystania go z korzyścią dla siebie. Brzmi to zaskakująco? Zastanawiacie się, jak można mieć korzyść z czegoś, co nam szkodzi? Wierzcie, można!

  • 0 PLN + 23% VAT za szkolenie

  • ----

Małgorzata Grajewska

Absolwentka Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu Wydział Nauk Ekonomicznych i Zarządzania, specjalizacja zarządzanie zasobami ludzkimi. Ukończyła Szkołę Trenerów posiadająca rekomendacje Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Przez wiele lat prowadziła działy kadr i płac oraz personalne w spółkach akcyjnych o profilu produkcyjnym, usługowym, agencji pracy tymczasowej oraz doradztwa personalnego. Od 5 lat działa jako niezależny trener. Prowadzi szkolenia z zakresu kadr i płac, prawa pracy oraz rozwoju osobistego. sport rekreacyjny: rower, narty, pływanie, wiedza: psychologia rozwoju, kadry i płace

Szkolenia o podobnej tematyce